Подарили вот такую гимнастическую полусферу Bosu https://sportcity74.ru/gimnastika/polusfery-bosu.html , а как с ней заниматься я толком не разберусь. Может подскажете, как лучше всего эту полусферу использовать? Какие упражнения с ней можно выполнять?